e-Ausleihe Köln. Gute Vorsätze

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ZS-Team

Gesunde Ernährung mit der Maus

Fast alle Kinder lieben Pommes, Eis und Toast. Fast alle Eltern möchten, dass sich ihre Kinder gesun ...

Im Bestand seit: 17.11.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 15.02.2026

Düzel, Emrah

Geistig fit bis ins hohe Alter - Ernährung, Sport und Gehirnjogging

Mit wissenschaftlichem Gedächtnistraining das Gehirn auf Trab halten und Demenz vorbeugen | Mit Gedächtnisübungen und Trainingsplan

Fit im Kopf – das bewährte Trainingsprogramm für ein starkes Gedächtnis bis ins hohe Alter Wer sich  ...

Im Bestand seit: 26.10.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 22.04.2026

Canbay, Prof. Dr. med. Ali

Die richtige Ernährung bei Fettleber - mit Rezepten & Tipps für den Alltag

Leber entgiften, dauerhaft abnehmen, mehr Energie | Mit Einkaufsratgeber & Rezepten - Das 4-Wochen-Erholungsprogramm

4.0

Eine Fettleber ist heilbar! Prof. Dr. Ali Canbay zeigt, wie sich eine Fettleber heilen lässt – ganz  ...

Im Bestand seit: 26.10.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 13.03.2026

Kast, Bas

Warum ich keinen Alkohol mehr trinke

Eine Entscheidungshilfe auf Basis neuester wissenschaftlicher Studien

5.0

Kurz und knapp auf den Punkt gebracht: Die neue Studie von Bestsellerautor Bas Kast über Alkoholverz ...

Im Bestand seit: 12.09.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 21.02.2026

Jäger, Silke

Fit und gesund für Frauen ab 50

Physiologie, Bewegung, Ernährung - für mehr Lebensqualität! Und plötzlich bin ich nicht mehr jung -  ...

Im Bestand seit: 11.08.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 04.05.2026

Borbonus, René

Über die Kunst, ein freundlicher Mensch zu sein

95 einfache Wege, um Respekt, Zuneigung und Wohlwollen in die Welt zu tragen | Freundlichkeit macht glücklich — andere und sich selbst

Freundlichkeit ist die große Sehnsucht unserer Zeit: Könnten wir nur mehr davon bekommen, würden wir ...

Im Bestand seit: 25.07.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 12.03.2026

Weippert, Lola

Sei mutig und dir gehört die Welt

von Lola Weippert

1.0

Lola Weippert ist bekannt für ihre Power und mitreißende Energie. Das bedeutet für sie immer wieder  ...

Im Bestand seit: 04.07.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 30.01.2026

Riedl, Matthias; Andresen, Viola; Schäfer, Silja

Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten antientzündlichen Rezepte

Mehr Wohlbefinden, weniger Schmerzen, länger jung bleiben | SPIEGEL Bestseller Platz 1

Besser leben, länger fit bleiben, überschüssige Pfunde verlieren und seltener unter Schmerzen leiden ...

Im Bestand seit: 16.05.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 14.02.2026

Michels, Karin

Die Ernährungsgerade

Der kurze Weg zum langen Leben. Was die Wissenschaft über gesunde Ernährung weiß

Wer sich gesund ernährt, vermeidet Krankheiten, bleibt länger fit und lebt länger. Statistisch kann  ...

Im Bestand seit: 16.05.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 24.01.2026

Cramm, Dagmar ¬von¬

Gesund kochen – unfassbar günstig!

100 Rezepte für maximal 2 Euro – Vegetarisch, saisonal und frisch | Von Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm

Billig satt werden geht immer: Nudeln, Milchreis, Pizza, Brot – aber das macht nicht lange satt und  ...

Im Bestand seit: 03.04.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 24.01.2026

Kunter, Prof. Dr. med. Henning

Aktiv gegen Osteoporose - Gesundheitsratgeber mit Übungen und Tipps zu Prävention, Bewegung, Ernährung, Muskelaufbau und Schmerztherapie

Das Programm für starke Knochen

Starke Knochen ein Leben lang! Osteoporose ist eine schleichende Gefahr, die die Knochendichte verri ...

Im Bestand seit: 25.03.2025

Verfügbar

Hindricks, Gerhard; Schiefke, Prof. Dr. med. Ingolf

Ernährung für das Herz - Die besten Strategien für ein starkes Herz

Blutdruck verbessern, Herzinfarkt verhindern, Bauchfett loswerden | Mit Einkaufsratgeber & Rezepten

Mit der richtigen Ernährung das Herz schützen und unterstützen Ob Bluthochdruck, Herzrhythmusstörung ...

Im Bestand seit: 25.03.2025

Verfügbar

Groeneveld, Maike

Gewicht im Griff

Das 10-Punkte-Programm für mehr Wohlbefinden

Ziel: Ausgewogene Ernährung Wer für eine gesündere Ernährung im Alltag praktische Unterstützung suc ...

Im Bestand seit: 25.02.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 13.02.2026

Riedl, Matthias; Andresen, Viola; Schäfer, Silja

Die Ernährungs-Docs – Unsere Anti-Jo-Jo-Methode

Erfolgreich abnehmen ohne Diät

Kennen Sie das? Sie haben mit viel Disziplin und einer strengen Diät ein bisschen abgenommen. Doch k ...

Im Bestand seit: 21.02.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 18.04.2026

Zöllner, Fionna

Healthy Habits

Wie kleine Veränderungen Ihre Ernährung für immer verbessern

Die aktuelle Standardernährung ist einer der größten Risikofaktoren für unsere Gesundheit. Dabei wis ...

Im Bestand seit: 21.02.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 28.02.2026

Grifka, Joachim

Gesund im Homeoffice und Büro

Fit durch Übungen, Videos und Tipps vom Orthopäden

Arbeit vor dem Bildschirm gehört zu unserem Alltag, sowohl privat als auch beruflich. 70% aller Beru ...

Im Bestand seit: 21.02.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 23.01.2026

Froböse, Ingo

9 Regeln für eine Muskulatur, die gesund macht

Vital und schlank in wenigen Schritten | Die besten Tipps und Übungen zur Stärkung unserer Muskeln, damit sie unseren Körper und unsere Seele gesund halten.  

Dieses Workbook enthält die praktische Quintessenz des Bestsellers »Muskeln – die Gesundmacher«. Es  ...

Im Bestand seit: 23.01.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 04.04.2026

Hutt, Felix

Ein Mann, ein Jahr, kein Alkohol.

Ein Experiment mit überraschenden Folgen

1.0

»Warum trinkst du denn nichts? Bist du krank?« Am Abend seines 44. Geburtstags entschließt sich der ...

Im Bestand seit: 06.01.2025

Voraussichtlich verfügbar ab: 02.02.2026

Riedl, Dr. med. Matthias

Iss deine Psyche gesund

Mein Ernährungswissen und 100 Rezepte gegen Überlastung, Ängste und Depressionen

1.0

Es wäre doch fabelhaft, wenn sich psychische Probleme nicht im Gehirn, sondern im Darm behandeln lie ...

Im Bestand seit: 09.12.2024

Voraussichtlich verfügbar ab: 25.01.2026

Busch, Volker

Kopf hoch! - Mental gesund und stark in herausfordernden Zeiten

Was kann ich als Individuum tun, um angesichts bedrängender Erfahrungen Sicherheit und Zuversicht zu ...

Im Bestand seit: 15.10.2024

Voraussichtlich verfügbar ab: 17.03.2026