Body Scan: Die Meditations-Serie für ein achtsames Körpergefühl
Entspannung - Erholung - Schmerzlinderung - Heilung
Autor*in: Beste, Nina
Jahr: 2020
Sprache: Deutsch
Dauer: 529 min
Verfügbar
- Inhalt:
- BODY SCAN: Die Meditations-Serie für ein achtsames Körpergefühl Die Forschung zeigt, dass es nicht nur physische sondern auch psychische Vorteile hat, wenn man ein bewusstes Körpergefühl erlangt. Dass man durch die Verminderung der physischen Spannungen im Köper, durch Entspannung und Achtsamkeit, jegliche Symptomatik von Stress umgehend reduzieren kann UND, dass man dauerhaft weniger Stress empfindet und Verspannungen vollkommen eliminieren kann! Oft können sich Stress, Angst oder Unwohlsein unterbewusst im Köper manifestieren. Dieser Zustand tritt vor allem durch einseitige Körperhaltung ein und betrifft am häufigsten die Nacken- und Schultermuskulatur. Indem man den Body Scan von Zeit zu Zeit durchführt, kann man diese Muster frühzeitig erkennen und sie dauerhaft auflösen. Das hat viele Vorteile: • gesteigertes Wohlbefinden • Stressreduktion • besserer Schlaf • Schmerzlinderung • mehr Energie im Alltag • ein stärkeres Immunsystem • gesteigerte Lebenslust • Erreichen des Wohlfühlgewichts • und vieles mehr... WAS GENAU IST EIN BODY SCAN? Bei einem BODY SCAN wird man sich, ein Körperteil nach dem anderen, seines Körpers bewusster. Man kann den BODY SCAN auch als Teil der Achtsamkeits-Lehre sehen. Der BODY SCAN kann zu jedem Zeitpunkt angewandt werden, kann im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden, je nachdem wo man sich gerade befindet, welche Wirkung man erzielen möchte und wieviel Zeit man in diesem Moment hat. Da der Körper sich während des Body Scans tief entspannen kann, kann man ihn auch als Hilfe zum schnellen Einschlafen nutzen! Durch das bewusste Scannen des Körpers, kann man Anspannungen jeglicher Art leicht finden und diese umgehend lösen und zukünftigen Anspannungen vorbeugen! ENTSPANNUNG & ERHOLUNG FÜR KÖRPER, GEIST & SEELE Indem man sich eine Weile bewusst auf seinen Körper konzentriert, schaltet man automatisch unnötige Gedanken und damit negative Emotionen ab. Dies gibt nicht nur dem Körper die Chance sich rundum zu erholen, es erlaubt auch dem Geist ein Auszeit vom Alltag, um neue Energie, Motivation und Fokus zu bekommen! WAS DU BEKOMMST: Mit diesem Premium-Hörbuch verfügst du über zahlreiche bewährte Body-Scan-Varianten: 1. BODY SCAN Meditation Basic 2. BODY SCAN für mehr Energie 3. BODY SCAN zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte 4. BODY SCAN für nachhaltige Schmerzlinderung 5. Erweiterte BODY SCAN Meditation 6. Verkürzte BODY SCAN Meditation 7. Bonus: Traumhafte Musik & heilende Töne Jede Einzelanwendung in diesem Hörbuch bekommst du in zwei Versionen - MIT und OHNE beruhigende Hintergrundmusik. MEDITIERE WIE EIN MÖNCH! Wie alle Produkte von Nina Beste, wurde auch BODY SCAN in Zusammenarbeit mit einer Ärztin und einem professionellen Ton-Techniker entwickelt. Die Musik, Frequenzen und Töne sind ganz individuell auf die gewünschten Ergebnisse der jeweiligen Sitzung angepasst.
- Über Nina und die Geschichte hinter der BODY SCAN SERIE Hallo, ich bin Nina Beste und bekannt dafür, meine Klienten durch die Lehre der Meditation, in Kombination mit weiteren natürlichen Methoden, schnell und nachhaltig an ihre Ziele zu bringen - sei es Stressreduktion, Gewichtsabnahme, negative Gewohnheiten aufzugeben, einen gesunden & achtsamem Lebensstil aufzubauen und vieles mehr... Durch Meditation habe ich mein Leben komplett verändert und mich vom übergewichtigen, schüchternen und ängstlichen Mädchen zu einer schlanken, selbstbewussten und engagierten Frau entwickelt. Mein Leben war nicht immer einfach. Schon als Kind litt ich an Übergewicht und war dadurch extrem schüchtern. Die Lehrer damals hatten für mich kein Verständnis und machten mir die Schule zur Hölle! Dadurch wurde ich vermehrt krank und litt unter Angst und Panikattacken. Schon mit 12 begann ich zu meditieren, da mir die westliche Medizin nicht mehr weiterhelfen konnte. Ich merkte schell, dass Meditation einen enormen Unterschied auf mein Selbstwertgefühlt und mein Stresslevel hatte. Obwohl mir Meditieren gut tat, kam ich damit an meine Grenzen. Es ging mir besser, aber ich hatte immer noch mit Übergewicht zu kämpfen - und nicht wenig, ich wog mit 160cm um die 90kg! Ich machte es mir seitdem zur Aufgabe, Meditationen so zu gestalten, dass ich damit alle meine Ziele erreichen kann. Zunächst studierte ich über die Kraft der Stimme und später Musik, dann erlernte ich weitere alternative Heilmethoden wie NLP (Neuro-Linguistic-Programming), EFT (Emotional-Freedom-Technik 'Klopftechnik'), Hypnose, Ayurveda, Aromatherapie und weitere. Schnell wurde mir bewusst, dass man die Lehren all dieser alternativen Methoden kombinieren kann, um die besten Erfolge zu erzielen. Die letzten 10 Jahre habe ich nun daran gearbeitet, die effektivsten Methoden in meine Meditationen einzubauen und daraus entstand, unter anderem, die Body Scan Serie. Mit der Body Scan Serie erhält der Zuhörer eine Reihe an kraftvollen Meditationen, um sein Körperbewusstsein umgehend und dauerhaft zu steigern und somit mehr Wohlbefinden zu erlangen. Ob Schmerzlinderung, Heilung, mehr Energie oder 'einfach' Entspannung & Erholung, mit dieser Serie hat man für jeden Moment die richtige Meditation parat!
Titelinformationen
Titel: Body Scan: Die Meditations-Serie für ein achtsames Körpergefühl
Autor*in: Beste, Nina
Verlag: Lynen Media GmbH
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Pädagogik & Psychologie, Angewandte Psychologie
Dateigröße: 465 MB
Format: eAudio Stream PDF
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Max. Ausleihdauer: 21 Tage