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Impressum

© eBook: 2022 GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, Postfach 860366, 81630 München

© Printausgabe: 2022 GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, Postfach 860366, 81630 München

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Projektleitung: Christof Klocker

Lektorat: Barbara Allgeier

Bildredaktion: Simone Hoffmann

Covergestaltung: Sabine Krohberger, ki 36, München

eBook-Herstellung: Viktoriia Kaznovetska

impressum ISBN 978-3-8338-8464-1

1. Auflage 2022

Bildnachweis

Coverabbildung: Stocksy

Illustrationen: Florian Hauer

Fotos: Claudia Larsen; Getty Images; Claudia Larsen; Mauritius Images; Stocksy; Annabelle Vuille-Haas, MA, Künstlerin, Zürich.

Syndication: www.seasons.agency

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Wichtiger Hinweis

Die Gedanken, Methoden und Anregungen in diesem Buch stellen die Meinung bzw. Erfahrung des Verfassers dar. Sie wurden vom Autor nach bestem Wissen erstellt und mit größtmöglicher Sorgfalt geprüft. Sie bieten jedoch keinen Ersatz für persönlichen kompetenten medizinischen Rat. Jede Leserin, jeder Leser ist für das eigene Tun und Lassen auch weiterhin selbst verantwortlich. Weder Autor noch Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den im Buch gegebenen praktischen Hinweisen resultieren, eine Haftung übernehmen.

HALLUX VALGUS

WAS DU DAMIT ERREICHEN KANNST:

Einem Hallux valgus entgegenwirken, um eine OP zu vermeiden

Schmerzen mit wirkungsvollen Sofortmaßnahmen lindern

Die eigenen Bewegungsmuster erkennen und mit den 12 + 1 besten Übungen der Spiraldynamik® bewusst verändern

Mit Blitzübungen bei jeder Gelegenheit im Alltag üben

Den Übungserfolg per Selbsttest kontrollieren

Das Schicksal deiner Füße selbst in die Hand nehmen

Beweglichkeit und Kraft der Füße vergrößern

Wieder mit mehr Leichtigkeit gehen und stehen

Wir zeigen dir, was du konkret für deine Großzehe tun kannst. Jeden Tag 10 Minuten – 28 Tage lang. Wie ein Bildhauer arbeitest du daran, mit Bewusstsein und Bewegung statt mit Hammer und Meißel.

Dr. med. Christian Larsen

Ist Facharzt für Allgemeinmedizin und ärztlicher Leiter des Spiraldynamik Med Centers in Zürich. Schon als junger Assistenzarzt entdeckt er den spiraligen Aufbau der menschlichen Anatomie. Daraus entwickelt er das Konzept der Spiraldynamik®, einer komplementär-integrativen Therapiemethode, die schulmedizinisches Wissen mit den Bewegungsprinzipien der Natur verbindet. Seine Ratgeber und Bücher sind Bestseller und wurden in mehrere Sprachen übersetzt.

EIN WORT VORAB

Der Mensch ist bekanntlich seines Glückes Schmied. Dies gilt auch für die Füße. Nimm das Schicksal deiner Füße in die eigenen Hände. Tu etwas! Aber bitte nicht irgendetwas. Dein Einsatz soll sich lohnen. Er muss spezifisch sein, damit sich wirksam etwas ändert. Denn eines ist klar: Der Natur wohnen mächtige Selbstheilungskräfte inne, die – einmal zum Leben erweckt – mehr erreichen können, als die Medizin allgemein für möglich hält.