Über dieses Buch

Komm mit ins Land der Fantasie!

Fanta ist ein ganz besonderer Vogel – ein fröhlich bunter Sievogel. Und er kennt die wundersamsten Orte. Lass uns gemeinsam mit Fanta auf die Reise gehen durch eine frühlingsfrische Welt voller Kraft, Ruhe und Wunder. So gestärkt und mit einem Regenbogenzaubergruß von Fanta fällt das Einschlafen ganz leicht. Ob wir ihn in unseren Träumen wiedersehen?

Der ideale Helfer zum Entspannen und Einschlafen – für Familien mit Kindern ab drei Jahren sowie Kindergruppen in Kitas und Schulen.

Gute Reise!

Gelenkte Tagträume sind fabelhaft geeignet, dem Alltag für ein paar schöne Momente zu entfliehen, um sich hinterher ein Stück erholter, gelöster und entspannter zu fühlen. Dies geschieht durch besondere Erlebniszustände, die eine Fantasiereise in unserem Gehirn entstehen lässt: Kraftvolle, positive Suggestionen verankern sich tief in unserem Bewusstsein und wirken auch im Wachzustand nach, das Immunsystem wird angeregt, Glückshormone ausgeschüttet und vieles mehr.

Kinder verstehen Fantasiereisen meist vollkommen intuitiv, ihre Vorstellungsgabe ist geradezu überschäumend. Das macht es leichter, sie mithilfe solcher Meditationsgeschichten aus Hektik, Unruhe oder Daueranspannung zu holen.

Die Traumreisen in diesem Buch sollen ihnen den Übergang von einem ereignisreichen Tag zu Loslassen und Einschlafen erleichtern. Machen Sie aus der Fantasiereise ein festes, gemeinsames Ritual, das stärkt die Bindung. Manchen Kindern hilft es, wenn sie mehr über die Methode erfahren; erklären Sie, dass solche Geschichten dabei helfen, schlechte Stimmungen loszuwerden, besser einzuschlafen oder sich zu konzentrieren … Vielleicht hat Ihr Kind selbst auch Ideen, wie die Traumzeit noch schöner werden kann: eine Kerze, eine Duftlampe, eine Kuscheldecke, ein Kuscheltier im Arm?

Jede Geschichte wird mit einem Bild eingeleitet. Schauen Sie es sich gemeinsam an. Was gibt es darauf zu entdecken?

Anschließend beginnen Sie die Fantasiereise. Lesen Sie sehr langsam vor. Halten Sie längere Pausen nach besonders bildhaften Ereignissen aus. Verändern Sie den Text, indem Sie Bilder oder Empfindungen einfließen lassen, die für Ihr Kind in diesem Moment passender sind. Haben Sie keine Scheu, die körperlichen Entspannungs- und Atemanweisungen ebenso ruhig und gelassen auszusprechen, so ist das Loslassen einfacher. Zur Orientierung sind diese Passagen kursiv gesetzt. Lassen Sie danach noch längere Pausen, damit Ihr Kind die Wärme oder Schwere in den Gliedmaßen wirklich empfinden oder seinem Atem nachspüren kann.

Wunderschöne Entspannungsmomente mit Ihren Kindern wünscht von Herzen

Andrea Schütze (Kinderbuchautorin und Diplompsychologin)

Intro

Fanta Sievogel, kleiner Held,

zeig mir deine bunte Welt.

Wir schweben, fliegen, gleiten

gemeinsam durch die Jahreszeit.

Heut ist Frühling, spürst du’s schon?

Hörst du seinen sanften Ton?

Himmelblau und grün und gelb,

färbt er Wiese, Wald und Feld.

Komm doch mit uns auf die Reise,

es wird eine schöne, leise …

Die Fantasie ist eine Kraft,

die du ganz tief in dir hast.

Auf ins Abenteuerland,

Fanta hält dich an der Hand!

Vertraue ihm, vertraue dir,

bald schon bist du wieder hier.

In deinem Bettchen, warm und fein,

schläfst du gut und sicher ein.