﻿ Lassen Sie mich durch, ich muss zum Yoga

Mail an meine Lektorin im Sommer 2020

Liebe Marion,

ich weiß, ich weiß, du wartest schon lange auf einen Vorschlag von mir für ein neues Buch. Schon im Februar wollte ich dir ein Exposé schicken, jetzt ist August. Aber ich habe einfach keine Ahnung, worüber ich schreiben soll. In meinem Kopf ist es so leer wie auf der Mitgliederversammlung der SPD.

Ich weiß auch nicht, irgendwie kriege ich nix geschafft, dabei tue ich alles für eine ausgewogene Work-Life-Kids-Mann-Koch-Putz-Seelenfrieden-Balance:

Morgens komme ich nicht raus und höre nicht mal die »Was gibt’s zum Mittagessen?«-Rufe meiner Kinder. Abends gucke ich bis zwei Uhr nachts fern. Gerade gestern kam so eine interessante Doku darüber, warum viel Schlaf so wichtig ist.

Montags gehe ich jetzt immer zum Qigong. Weiß aber noch nicht so recht, ob das was taugt. Sobald es fernöstlicher wird als Holzwickede, bin ich raus. Meine wichtigste Energiebahn verläuft nämlich vom Schlafzimmer zum Kühlschrank.

Auch mittwochs beim Persönlichkeitsentwicklungstraining, freitags beim Grünkohl-Smoothie-Gurgeln und jeden Abend von 20 bis 21 Uhr beim rituellen Den-Tag-loslassen in der Gürteltier-Position ist mir noch keine große Erleuchtung gekommen. Und am Samstagmorgen wollte ich zu einem Zeitmanagement-Seminar in der

Das Buch

Nach ihrem erfolgreichen Bestseller »Älterwerden ist voll sexy, man stöhnt mehr« holt Sabine Bode erneut die Wort-Keule heraus und liefert sich einen urkomischen Schlagabtausch mit der immer gewaltiger werdenden Wohlfühl- und Lifestyle-Welle. Diese überflutet uns nämlich tagtäglich mit neuen Tipps zur Entschlackung und mentalen Selbstoptimierungseffizienz und zwingt uns geradezu zum Entspannen – und das zwischen Job, Kindererziehung und internalisiertem Bodyshaming. Heraus kommt: nur noch mehr Stress. Gewohnt unverblümt erzählt Sabine Bode also, wie sie dem Entstressungswahnsinn entkommt, und zeigt, wie auch wir achtsam stöhnend den Mittelfinger in Richtung obligatorischer Sonnenaufgangsmeditation halten können. Ihre unterhaltsamen Anekdoten garniert sie mit witzigen Tests, Listen und einfachen Anleitungen, wie man’s richtig falsch macht: ommmm!

Die Autorin

Sabine Bode, ehemalige Autorin von Harald Schmidt, Anke Engelke und Hape Kerkeling und vielen anderen, kommt immer ohne Komma auf den Punkt. Mit »Älterwerden ist voll sexy, man stöhnt mehr« hat die Komikerin, der die Gags nur so aus dem Kopf purzeln, einen Megabestseller geschrieben.

Die Bochumerin zählt sich zur gesellschaftlichen Randgruppe »verheiratet, zwei Kinder, kein Webergrill«. Online findet man sie unter: www.fraubode.de

Sabine Bode

Lassen Sie mich durch, ich muss zum Yoga

Achtsames Ausatmen für Postjugendliche mit aufgehendem Mittelfinger im Morgenrot

Dieses Werk ist ein humoriges Sachbuch. Es schildert Geschichten und beruht auf Erfahrungen, Erlebnissen und Aufzeichnungen. Ich gebe hier meine persönliche Sicht wieder, die keinen Anspruch auf Richtigkeit oder Vollständigkeit hat.

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Originalausgabe März 2021

Copyright © 2021 by Wilhelm Goldmann Verlag

in der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH

Neumarkter Straße 28, 81673 München

Copyright © 2021 by Sabine Bode

Covergestaltung: UNO Werbeagentur, München,

unter Verwendung eines Fotos von © FinePic®, München

Illustrationen im Innenteil: © FinePic®, München

Redaktion: Dr. Marion Preuß

MP · Herstellung: kw

Satz: Uhl + Massopust, Aalen

ISBN 978-3-641-27447-4
V002

www.goldmann-verlag.de

Inhalt

Mail an meine Lektorin im Sommer 2020

Leicht angespannt oder kurz vor Kinski:
Wie dringend brauchen Sie dieses Buch?

Worst of Wellnepp: Smells like Kartoffelsalat

Anti-Stress-Übung #1

Das Runde muss ins Eckige:
Offener Brief an einen Massageball

Whole Lotta Wellness: Led Zep im Lagunenknast

Sagen Sie's jetzt nicht:
Konfliktvermeidung für Dummies

Willkommen in der Wohnfühlhölle:
50 Sorten von Weiß

Anti-Stress-Übung #2

Sangria und Sagrotan: Irgendwas mit Palmen

Das Gesetz der Straße: Mein Spießer-Rutenlauf

Man schenkt sich ja sonst nichts:
Segwayfahren im Senegal

Zahlen, bitte! Drei Arten, eine Avocado auszulöffeln

Anti-Stress-Übung #3

My Home Is My Office: E-Mails im Wäschekorb

Vom Anlageberater zum Zahnarzt (m/w/d): Erkennen Sie Ihr Stresslevel ganz einfach an typischen Sätzen

Die Lehre von der Leere: Sockenfalten für Sinnsucher

Pudding für die Seele: Glück ist keine Marmelade

Blumen-Druck: Sonntags halb drei in Deutschland

Anti-Stress-Übung #4

Persönlichkeit 2.0: Selbstwertgefühl – ein Sommermärchen

Leise raschelt’s im Blätterwald:
Leselavendel für Agrarromantiker

Helden der Entspannung: Wer hat’s gesagt?

Yes? No way! Sag »Ja« zum bösen N-Wort

Birth, School, Work, Death oder Eine kurze Geschichte der Zeiträuber

Meditation für Menschenhasser:
Sieben Tage im Tea-Bed

Highway to Well: neulich beim Selfcare-Stammtisch

Rohes Fest: Jahresendzeit? Stimmuuuung!

Anti-Stress-Übung #5

Brief an meine Lektorin im Spätsommer 2020

Wohlfühlterror-Glossar

Danksagung