﻿ Das kleine Buch der Leichtigkeit

Einführung

Überfordert? Unter Druck? Da sind Sie nicht allein. Die Hektik des modernen Lebens wächst uns zuweilen allen über den Kopf. Und das ist ja auch kein Wunder.

Die schwindelerregende Vielzahl von Terminen, Verpflichtungen und Social-Media-Impulsen raubt uns die Ruhe. Ständig checken wir nervös, ob wir nicht womöglich irgendwas vergessen haben, was wir dringend hätten tun müssen.

Und das macht viele von uns zu den sprichwörtlichen Schwänen: über Wasser ganz ruhig, doch unter der Oberfläche strampeln und strampeln wir …

Nicht Leichtigkeit kennzeichnet den Status quo, das tun eher schon Chaos, Erwartungsdruck und steigende Stresslevel.

Und während wir gegen endlose To-do-Listen ankämpfen, uns irgendwie durchschlagen, gewinnen, verlieren und dazulernen, obsiegt die Tyrannei der Müdigkeit und macht uns kaputt.

Aber alles hinschmeißen, in den Sonnenuntergang segeln und nur noch meditieren geht natürlich auch nicht. Schließlich müssen wir Geld verdienen, die Familie ernähren, Träumen nachgehen.

Dieses Büchlein ist meiner
Mutter Denise Rickman (geborene O’Farrell)
gewidmet, deren warmes und ermutigendes
Lächeln mich stets sowohl aufgebaut
als auch beruhigt hat.

Cheryl Rickman

Das kleine Buch
der Leichtigkeit

Einfach mehr Freude und
Gelassenheit ins Leben bringen

Aus dem Englischen übersetzt
von Karin Weingart

Wilhelm Heyne Verlag
München

Die Originalausgabe erschien 2020 unter dem Titel The Little Book of Serenity bei Gaia Books, einem Imprint von Octopus Publishing Group Ltd, Carmelite House, 50 Victoria Embankment, EC4Y 0DZ, England.

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Copyright Design, Layout, Illustrationen © 2021 by Octopus Publishing Group
Text copyright © Cheryl Rickman 2021
© dieser Ausgabe 2021 by Wilhelm Heyne Verlag, München, in der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, Neumarkter Straße 28, 81673 München
Redaktion: Dr. Diane Zilliges
Umschlaggestaltung: Guter Punkt, München, unter Verwendung von Motiven von © keiko takamatsu / Getty Images
Designer and Illustrator: Abigail Read
Herstellung: Mariam En Nazer
Satz: Vornehm Mediengestaltung GmbH, München

ISBN 978-3-641-27668-3
V001

www.heyne.de

Inhalt

Einführung

1. Das ABC der Leichtigkeit

2. Leichtigkeit: Gedanken und Gefühle

3. Die Pause

4. Zur Ruhe kommen: 12 Ideen für aktives Wohlfühlen

Zum Schluss

Danke!