In diesem Buch sprechen wir – der Einfachheit halber – von Müttern und Vätern. Uns ist bewusst, dass Familienkonstellationen bunt und vielfältig sein können und das ist auch gut so. Wir haben daher versucht, unsere Texte, wenn möglich, so offen zu formulieren, dass sie für die verschiedensten Familien passend sind. Uns ist aber klar, dass uns das sicherlich nicht immer ganz perfekt gelingt.

INHALT

Der erste Schritt ist getan

Familie – ein System von Bedürfnissen

Unerfüllte Bedürfnisse in der Familie

Eine Familie, viele Bedürfnisse

Das Bedürfnis nach Nähe

Bindung ist ein Grundbedürfnis

Mama/Papa, mein Bindungssystem ist aktiv!

Keine Angst vorm Verwöhnen

Falsche Erwartungen an Kinder

Gute Gründe fürs Verwöhnen

Die Realität deines Kindes

Mythen rund um den Kinderschlaf

Ratschläge und veraltete Denkweisen

Die 10 nervigsten Mythen und ihre Aufklärung

Die eigene Schlafsituation stärken

Vergleiche dich nicht mit anderen

Du brauchst ein Dorf

Alles Schlafstörung, oder was?

Diese Schlafstörungen sollten abgeklärt werden

Abweichen von gesellschaftlichen Normen

Dein Kind ist gut so, wie es ist!

Verbesserung der eigenen Schlafhygiene

Schlafhygiene unter der Lupe

Schlaf ist mächtig komplex

So entwickelt sich das kindliche Schlafverhalten

Die Entwicklung der inneren Uhr

Die verschiedenen Schlafphasen

Die kindlichen Schlafzyklen

Schlafcharakter – komplett individuell

Der Tagschlaf deines Kindes

Schlafentwicklung, ein individueller Prozess

Die Meilensteine der Schlafentwicklung

Entspannte Schlafbedingungen schaffen

Die äußeren Rahmenbedingungen für guten Schlaf

Innere Gelassenheit bei der Schlafbegleitung

Sicherheit und Geborgenheit

Bleibe selbst entspannt

Einschlafen und Einschlafbegleitung

Einschlafbegleitung vertrauensvoll gestalten

Geschwister entspannt ins Bett bringen

Nähe durch ein Geschwisterbett

Schlafbegleitung von Zwillingen

Möglichkeiten für das abendliche ins Bett gehen

Kooperationsbereitschaft am Abend

Investiere in eure Beziehung schon am Tag

Strukturen und Abläufe können helfen

Es geht auch anders: Bleib flexibel

Schlafen bei unterschiedlichen Bezugspersonen

Schlafen bei Papa oder Mama

Wieso will dein Kind nur bei dir schlafen?

Wie kann der andere Elternteil übernehmen?

Die nächtliche Begleitung abgeben

Werdet als Eltern ein Team

Schlafen in der außerfamiliären Betreuung

Irgendwann klappt’s mit dem Durchschlafen

Gute Gründe nachts wach zu werden

Hunger und Durst

Temperatur

Schmerzen

Ausscheidungsbedürfnis

Angst und insbesondere Trennungsangst

Verarbeiten von Entwicklungsschritten und Tageseindrücken

Schlafbrücken

Vorteile des nächtlichen Erwachens

Abweichen von Erwartung und Realität

Nächtliche Wachphasen – was tun?

Habe Geduld mit eurer Schlafsituation

Wenn das nächtliche Aufwachen zum Problem wird

Stillen und Fläschchen in der Nacht

Die Bedürfnisse hinter der nächtlichen Nahrungsaufnahme

Stillen bedeutet Nähe und Sicherheit

Stillen hilft bei der Verarbeitung von Veränderungen

Zusammenhang zwischen Schlafen und Stillen

Vorteile des nächtlichen Stillens

So entspannt wie möglich stillen

Einschlafstillen – Fluch oder Segen?

Veränderung der Schlafsituation

Alles Schlafgewohnheit, oder was?

Was ist bitte eine Schlafassoziation?

Veränderung – ja oder nein?

Abstillen und dein Kind schläft durch?

Bedürfnisorientierte Veränderung – geht das überhaupt?

Klarheit und Sicherheit für eine Veränderung

Vor der Veränderung der Schlafsituation

Mögliche Reaktionen deines Kindes

Alternativen zur Bedürfnisbefriedigung