onleiheulm.de. Mountainbiketraining

Seitenbereiche:


Inhalt:

Dieses E-Book bietet - stets unter Berücksichtigung der physiologischen Aspekte und der disziplinspezifischen Merkmale (Cross-Country, Downhill und Uphill) - eine fundierte Anleitung zum Mountainbiketraining. So werden alle grundlegenden Bereiche der Trainingsmethodik differenziert und übersichtlich dargestellt: Aspekte des herzfrequenzorientierten Trainings, der Periodisierung des Trainings in den verschiedenen Jahresabschnitten und Hinweise zur Erstellung und Auswertung eines individuellen Trainingstagebuchs. Neben Informationen und Anregungen zum Krafttraining und Stretching werden auch Hilfen für eine optimale und leistungsfördernde Ernährung gegeben. Abgerundet wird der Band durch Erläuterungen zum Thema Sportverletzungen, ihren Ursachen und Vermeidungsmöglichkeiten sowie durch Tricks und Tipps für ein optimales Technik- und Mentaltraining.

Autor(en) Information:

Achim Schmidt, geboren 1969 in Köln, ist als Sportwissenschaftler am Institut für Natursport und Ökologie, Abteilung Radsport, an der Deutschen Sporthoch-schule Köln tätig. Er ist seit 1985 im Rad- und Mountainbikerennsport aktiv.

Diese Website verwendet Cookies – nähere Informationen dazu und zu Ihren Rechten als Benutzer finden Sie in unserer Datenschutzerklärung am Ende der Seite. Klicken Sie auf „Ich stimme zu“, um Cookies zu akzeptieren und direkt unsere Website besuchen zu können